petitpopulair

Herbal wisdom, modern science. Drie downloads waarin staat wat werkt, hoe hard het bewijs is, en waar het dun wordt.

Drie downloads · gratis

Alles hier is gratis en vraagt alleen je e-mailadres. Bij elke uitspraak staat waar hij vandaan komt, zodat je zelf kunt nagaan of hij klopt.

BIOHACK

7 Dagen Biohack Protocol

Zeven interventies die je lichaam meetbaar beïnvloeden, gerangschikt op bewijskracht. Inclusief wat we bewust niet aanraden.

Bekijk ›

RECEPTEN

Nutrient Dense Recepten

Acht recepten met minimaal 18 gram eiwit per portie, twee groenten per gerecht en een kruid dat farmacognostisch iets bijdraagt.

Bekijk ›

PLAN

Maaltijdplannen en Protocollen

Eén weekschema, één voorbereidingsprotocol van negentig minuten en vijf losse protocollen rond eiwit, training, slaap en vocht.

Bekijk ›

Wie dit heeft gemaakt

Shiva Spaarenberg is fytotherapeut en werkt vanuit Kruidenloket in Rotterdam. Zij is NIBIG geregistreerd en combineert kruidengeneeskunde met TCM diagnostiek, psychosomatiek en voedingsadvies. Alles in dit document is voorzien van een bewijsgradatie, zodat je zelf kunt zien hoe hard een uitspraak is.

Let op. Dit materiaal is educatief en vervangt geen medisch advies, diagnose of behandeling. Overleg met een arts of apotheker voordat je kruiden of supplementen combineert met voorgeschreven medicatie, en altijd bij zwangerschap, borstvoeding, leveraandoeningen, nieraandoeningen, schildklieraandoeningen of auto-immuunziekten.

© Shiva Spaarenberg · Kruidenloket · petitpopulair